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胃不好的人,吃水果时也要注意,这几种水果或要少吃

日期:2022-06-20

 

导语:中国饮食文化历史悠久,有几千年的历史,如今,随着人们生活水平的不断提高,饮食有了很大的改善,大鱼大肉经常出现在人们的餐桌上,然而,为了追求健康的身体,一些人不再热衷于肉类食物,经常吃一些新鲜的水果和蔬菜,认为这些食物含有相对丰富的营养物质和低热量,有利于减肥和保持健康。

但享受各种美食的前提是有一个健康的胃,你注意到了吗?其实胃就像一个大袋子,吃得越多,肚子就会越大,而且在日常生活中,很多人都知道吃水果对胃有好处,所以经常吃水果。

事实上,适当吃水果确实可以起到一定的养胃作用,同时有助于身体补充营养,但凡事要注意适量,不能吃太多,否则也会增加身体负担,对身体健康非常不利。

胃不好不能吃哪些食物?

胃不好的话,不能先吃辛辣刺激性的食物,比如烧烤、辣椒、饮酒、浓茶、咖啡,否则容易刺激胃酸分泌,加重胃黏膜损伤。

其次,如果肠胃不好,就不能吃生冷的食物,比如冰镇西瓜、冷饮等,容易刺激胃部引起胃痉挛,导致痉挛性疼痛,不利于胃部消化。

肠胃不好,消化能力就会减弱,所以不能吃油腻的食物,如动物脂肪、肥肠、油炸食品等。

另外,如果肠胃不好,就不能吃糖、巧克力等食物,一方面会刺激胃酸的分泌;另一方面,巧克力会进一步松弛贲门括约肌,加重食物反流,胃不好就不能吃豆类,以免腹胀。

胃不好的人,吃水果时也要注意,这几种水果或要少吃

1、酸枣

如果出现消化不良,人们可以考虑吃一些酸枣中的酸味物质,有助于促进胃酸的分泌,有助于改善消化不良,然而,越来越多的人开始把酸枣归于一种养胃的食物,空腹吃酸枣不仅不利于胃的保养,还会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,从而侵蚀脆弱的胃黏膜。

2、新鲜山楂

相信大家对山楂这种食物都不陌生,山楂的味道,吃起来酸酸的,也能促进消化,但是不建议你经常吃新鲜的山楂,尤其是胃酸分泌非常旺盛的人,如果经常吃山楂,可能会导致胃酸分泌增多,出现反酸、烧心、胀气等症状。

3、柿子

柿子吃起来很甜,里面的营养成分比较高,味道很好,让人爱不释手,外功能差的人一定要少吃或不吃柿子,尤其是没有完全成熟的柿子,柿子没有完全成熟,不仅吃起来很涩,而且其中的鞣酸还会和胃酸发生反应,形成沉淀物,加重肠胃负担,甚至引起便秘。

养胃时吃什么食物比较好?

许多人由于工作繁忙,饮食不正常,导致胃部出现问题,从胃溃疡到严重的胃病甚至胃癌,所以胃不好,养胃时吃什么食物比较好?如果肠胃不好,除了检查治疗,还要特别注意日常饮食,平时饮食要清淡,少辣,保持规律的一日三餐,此外,还有一些可以养胃的食物,如果肠胃不好,可以多吃这些食物。

1、白萝卜:能促进肠胃蠕动,刺激食欲,帮助消化,需要提醒大家的是,白萝卜虽然有很好的消化功能,但由于其性凉,不适合脾胃虚寒的人食用,患有慢性胃炎、胃溃疡的人不宜大量食用生白萝卜,最好炒或炖。

2、胡萝卜:具有健脾消积、润燥明目的作用,适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者,消化不良的孩子,可以取胡萝卜250g,加盐3g,煮沸后去渣取汁,一日三次,连服三天。

3、栗子:具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,特别适用于脾肾两虚、风寒引起的慢性腹泻患者,将栗子仁蒸熟,磨碎,制成饼,特别适合食欲不佳、身体瘦弱、经常腹泻的儿童食用,栗子小米粥老少皆宜,对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者是一种很好的食疗。

4、小米:能健脾胃,特别适合脾胃虚弱的人,是消化不良者的理想食品,小米还有防止恶心呕吐的作用,煮小米粥时,粥煮好后,稍凉沉淀,可以看到粥的上面漂浮着一层细腻的粘稠物质,这就是粥油,粥油具有补肾填精、健脾和中、补气的作用,特别适合患有慢性肠胃炎和慢性胃溃疡的人食用。

5、山药:具有健脾益气的作用,经常食用可以提高机体的免疫力,山药中所含的淀粉酶能加速碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加速胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用,山药的吃法有很多种,炒、蒸、拉丝,或者用大米、小米、大枣煮粥。

6、红枣干:能滋养脾胃,是调理脾胃的常用食物,自古以来就被列为“五果之一”,据《本草纲目》“枣为脾之果,脾病宜食,意为治病而药,大枣为脾经和血之药”,需要提醒大家的是,大枣味甘性温,少吃会健脾,多吃则会碍脾,脾胃虚弱者,可取大枣10枚,煎汤久服,或小米山药煮粥。

肠胃不好的人在平时应该注意哪些问题?

胃不好的患者更要注意饮食、睡眠、休息、心情,胃病是多因素疾病,饮食不规律,睡眠休息时间长,情绪不稳定,就会出现胃部不适,常见的预防措施如下:

1、规律的饮食和睡眠:患者要规律饮食,按时进食,吃软、淡、易消化的食物,尽量避免吃大量辛辣、辛辣、生冷、酸酸甜甜的食物,包括咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮料,也要少喝,同时,在换季时,尤其是冬春交、秋冬交,也就是寒冷季节交替的时候,胃不好的患者更要注意饮食和睡眠的规律性,以免寒交中生活饮食的规律性变差,从而加重胃部不适,严重时造成胃病复发。

2、情绪稳定:在情绪控制方面,胃不好的患者要尽量做到情绪稳定,心态平和,遇事不急躁,避免生气,不要紧张焦虑,需要调整心态。

 

 

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