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4个习惯招寒气,有一个也赶紧改,别轻易忽视

日期:2022-07-04

 

中心提示:“你这是体寒,百病从寒起!平常让你留意身体,总是不听,现在知道错了吧。”孙奶奶不停地啰嗦,数落着女儿。24岁的莉莉蜷在沙发上,听着奶奶的话不敢回嘴,只能默默地缩缩毯子,分明正值正午,外面烈阳高照,可是

“你这是体寒,百病从寒起!平常让你留意身体,总是不听,现在知道错了吧。”孙奶奶不停地啰嗦,数落着孙女。

24岁的莉莉蜷在沙发上,听着奶奶的话不敢回嘴,只能默默地缩缩毯子,分明正值正午,外面烈阳高照,可是她却感到一阵阴凉,四肢发冷,此刻她心里一阵悔恨。

说起来都是年青惹的祸,年少时的莉莉大冬天里吃雪糕,穿裙子,对孙奶奶的劝说置之不理,那时,奶奶说以后自己会后悔,身体受寒是一辈子的苦,可她偏不信邪,反而肆无忌惮,一直到大学都保持着吃冰的习气。

多年习气让莉莉寒气入体,早已伤了身,现在吃点凉菜就拉肚子,夏天也不敢穿的太单薄,夜里四肢发凉让她难以入眠。

这不,最近状况加剧,班也无法上,莉莉发愁地想:“寒气”终究是什么,怎么会伤身呢?

一、中医说的体寒终究是什么“寒”?

众所周知,天然界的温度随着太阳的“东升西落”而改变,白天因阳光而热,夜晚因无光而冷,从物理学的角度来看,任何物体不论有没有阳光,其实都是有温度的,人体天然也不例外,人们日常经常听到“寒气入体”、“寒气伤身”,这个寒和温度中的冷可是不一样的。

“精气神”这个词每个人都听过,中医以为,人体内有气,这团气是人体的中心,它安静了会生寒,它活动了才会生热,因而寒就意味着人体活力缺乏,简单生病。

人体的寒也有内寒和外寒之分,其间内寒是人体衰弱导致气无法活动,会表现出白色发白、气短乏力的症状,而外寒是寒气侵略人体,打乱了人体内部气的活动规则,此刻,人体内的气为了回归平衡,就和外界侵略的寒气“争斗”,反而会表现出热症,也就是寒邪入体、郁而化热。

理论上来看,女人由于天生体质偏阴,更简单受寒,因而有“十女九寒”之说,一旦受寒就会气血运转就受影响,导致气血不畅,引发关节疼痛、胃炎、腹泻等症状,乃至不同部位受寒也会有不同的外在表现,严峻时会影响生育,因而不可小觑。

二、百病从寒起!4个习气招寒气,有一个也赶忙改

人类作为恒温动物之一,人体有热度是正常的,可是一旦体内生寒或许寒凉入体,就必然会伤身,危害到健康,因而一定要防止4个简单“生寒”的习气!

1.熬夜

中医理论中将子时视为阴盛阳衰的峰值,也就是晚上11点到凌晨1点之间六合之间,阴气最盛,这段时刻是人体休眠的最佳时机,而这个时刻段熬夜会导致寒气入体,打乱人体的睡觉规则,久而久之寒气伤身就会成为疾病的诱因。

2.饮食偏寒凉

我国部分地区盛行的苗医以为,天然界的植物都有冷热之分,而植物和植物果实正是国民食物的首要来历,赋性寒凉的食物也是人体受寒的途径之一,尤其是当代人喜欢吃严寒的生果和生果制品,更增加了接触寒凉的频率。

3.身体太劳累

人体内气的运转是有规则的,人体恒温的调度也是有调控机制的,一旦长时刻处于高负荷、高压力的状态下,身体消耗过大,气的运转被打乱,温度调度机制紊乱,就会导致体虚生寒。一般因劳累过度而引发的体寒之人会有脾气暴躁、回忆下降、消化不良、睡觉不安、全身乏力等症状。

4.保暖不到位

就像故事中的莉莉,很多年青人为了追求“酷”和“美”,导致保暖不到位,大冬天吃冰,寒风中露出脚踝,就会给寒气入体的时机,久而久之就成为了体寒的关键。

三、身体有这些表现,阐明体内有寒气,多留心

人们常说寒凉伤身,其实长期体寒的人本身会有一些外在症状,很简单分辨,和普通人相比,体寒的人这5个表现最杰出。

如上所述,人体内的气正常状况下处于平衡状态,偶然阴阳不调也会在活动规则的调度下快速康复,可是寒邪的侵略打破规则后就不简单康复了,还会损耗阳气,使得代谢功用下降、四肢冰凉、肠胃不适、呼吸不畅等,成为多种疾病的诱因,尤其是在女人群体中,很简单诱发妇科疾病,如:月经不调、痛经、严峻时引发不孕。

体寒的人通常会有四肢冰凉、腹痛腹泻、腰腿和肩颈酸痛、夜尿增多和腿脚易水肿等5大特征,这是因为寒气入体后伤到了关节、脾胃和肝肾等部位,假如不及时调度,很简单留下病根,因而一定要注重起来。

四、寒气重的人,学会4个办法驱寒养阳

在生活中,体寒最常见的类型就是外寒,尤其是在现代饮食方式的影响下,外寒更加普遍,学会如何驱寒就显得格外重要,这4种办法分享给您!

首先,日常要做好保暖办法,穿衣服要考虑到环境要素,秋冬时节从头到脚做好保暖作业,穿厚衣服。洗澡后擦干身体,吹干头发再入眠,闲暇时留意揉压腹部,给腹部“保暖”。

其次,饮食要以温热食物为主,饮品多以温开水和温热饮品为主,食物也要选择热食,尽量防止严寒的食物,尤其是秋冬时节,一定不必要为了一时口欲贪凉。

第三要平常多晒太阳,受寒后能够喝姜汤驱寒,假如寒症严峻能够考虑艾灸驱寒,不过涉及到疾病还是要前往正规医院承受治疗,康复后再考虑保养办法。

最后要方案规则性的运动,运动是增强体内气血活动的最佳方式,也是提高人体活力的重要途径,一般每周3-5次有氧运动,每次持续30-60分钟即可达到很好的作用。

正如那句“百病由寒起”,寒邪对身体的影响不容小觑,人们对体寒要加以注重,学会驱寒保暖,留住阳气,用行动维护本身的健康!

参考资料:

[1]《体寒的人,终究“寒”在哪里?》.生命时报.2021-12-11

[2]《寒气独爱狙击这3个部位!四肢冰凉的人赶忙学上几招》.生命时报.2018-11-16

[3]《百病从寒起!有这5种表现,阐明体内有寒气,这几招能救你》.健康时报.2017-11-02

 

 

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